32.7090
12° 
Йога - гармония души и тела!
Она широко зевает, затем выгибает спину дугой, после чего спокойно и грациозно удаляется по своим делам. Знаете ли вы, почему она выполняет все эти движения? Срабатывает инстинкт. Такие потягивания сохраняют ее гибкость и улучшают кровообращение в мышцах. На занятиях йоги вы почувствуйте, что регулярные упражнения на растягивание не только освобождают тело, делают легкими движения, но и повышают наш умственный потенциал. Все упражнения выполняются медленно, поэтому они не дают нагрузки на сердце. Суставы укрепляются, становятся более подвижными, а в мышцах улучшается кровообращение, что избавляет нас от хронического напряжения внутри тела, дает энергию и жизнестойкость. Особенно полезны упражнения на растягивание при болях в спине и позвоночнике, при остеохондрозе и сколиозе. Именно поэтому заниматься йогой можно в любом возрасте. Через позвоночник проходит главный энергетический канал нашего организма, с которым связана работа всех внутренних органов, поэтому, приобретя правильную осанку, вы почувствуйте себя намного лучше.
